RSS

Татьяна Батышева рассказала, как правильно кормить детей в жару

22:18 10.07.2020

Доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ, директор Научно-практического центра детской психоневрологии Департамента здравоохранения города Москвы, депутат Московской городской думы Татьяна Батышева дала родителям советы, как организовать питание ребенка в жаркую погоду.

Специалист порекомендовала поменять местами обед и полдник. В полуденную жару у детей пропадает аппетит, поэтому полноценный прием пищи лучше отложить, а ребенку дать фрукты и кисломолочные продукты. Чтобы компенсировать возросшую активность, необходимо увеличить калорийность рациона, но не за счет углеводов. Родителям стоит выбирать молочные продукты, насыщенные белком. Идеально подойдет творог.

Еще один важный пункт - достаточное количество полезных жиров в рационе. К их числу относятся нерафинированные растительные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое, льняное, кунжутное, арахисовое), а также практически все виды орехов. Летом подрастающему организму необходимы свежие продукты, которые богаты витаминами. Врач советует включить в питание ребёнка как можно больше сезонных овощей, таких как редис, свекла, белокочанная капуста, морковь, зелень, репа, свежие огурцы, щавель и другие натуральные продукты, которые не только выросли в естественных условиях, но и значительно дешевле в соответствующий сезон.

Не забывайте про питьевой режим. Организм ребенка более чувствителен к недостатку влаги.

«Незамедлительно следует реагировать на первые признаки обезвоживания у ребёнка: бледная сухая кожа, сухие губы, редкое моргание, ребёнок может стать более плаксивым, но слёз нет, цвет мочи становится темнее обычного, появляется резкий запах. Пить следует аккуратно, небольшими порциями», - рассказала Татьяна Батышева.

Лучшим напитком будет детская негазированная бутилированная вода – в ней уже заложено необходимое количество солей. Также для разнообразия детям можно пить домашние морсы, травяные чаи, натуральные соки.

Если вы нашли ошибку: выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Сообщение об ошибке

Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
*
CAPTCHA Обновить код
Play CAPTCHA Audio

Версия для печати