RSS

Доктор медицинских наук Татьяна Батышева рассказала, как правильно кормить детей в жару

23:02 10.07.2020

Доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ, директор Научно-практического центра детской психоневрологии Департамента здравоохранения города Москвы, депутат МГД Татьяна Батышева рассказала, как избежать проблем со здоровьем у ребенка в жаркую погоду.

Она отметила, что в жаркий период очень важно уделять внимание рациону питания и водному балансу. Доктор медицинских наук рекомендовала изменить режим питания в жаркую погоду, например, поменять местами обед и полдник.

«В жаркое полуденное время, когда у ребенка снижен аппетит, ему следует предложить лёгкое питание, например из кисломолочных напитков и фруктов. Ребёнок легко справится с такой пищей перед дневным сном, а отдохнув, уже с удовольствием съест полноценный обед, состоящий из более калорийных и богатых белком блюд», – отметила Батышева.

Специалист также советует увеличить калорийность рациона на 10-15% с помощью молочных продуктов и других источников ценного животного белка, чтобы компенсировать возросшую летом активность. Профессор также отметила, что сладкую и мучную пищу лучше ограничить.

В рационе детей также должно быть достаточное количество жиров — 30% от общей энергетической ценности, считает Татьяна Батышева. Летом подрастающему организму также необходимы свежие продукты, богатые витаминами. В питание ребенка будет правильным включить как можно больше сезонных овощей: редис, свекла, белокочанная капуста, морковь, огурцы и другое.

Немаловажным в жару также является соблюдение питьевого режима, так как организм ребёнка более чувствителен к недостатку влаги.

«Незамедлительно следует реагировать на первые признаки обезвоживания у ребёнка: бледная сухая кожа, сухие губы, редкое моргание, ребёнок может стать более плаксивым, но слёз нет, цвет мочи становится темнее обычного, появляется резкий запах. Пить следует аккуратно, небольшими порциями», – говорит заслуженный врач РФ.

Она посоветовала употреблять детскую негазированную бутилированную воду, поскольку в ней уже заложено необходимое количество солей. Также для разнообразия детям можно пить домашние морсы, травяные чаи, натуральные соки. Напитки для детей должны быть умеренной температуры — около 20°С, а для годовалых малышей – вообще 25-27 °С.

Если вы нашли ошибку: выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Сообщение об ошибке

Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
*
CAPTCHA Обновить код
Play CAPTCHA Audio

Версия для печати